Ashtanga fundamentals workshop – 30.07.2022 15:00-17:30

Get familiar with the three core components of the Ashtanga Yoga practice, called Tristhāna:

Ujjayi breath – victorious breath

dṛṣṭi – gazing point

Bandhas – energy locks

In the workshop, we will focus on each component separately, then learn how to combine all in your asana practice, focusing on the primary series. Yoga practice is meant to be much more than a physical practice, as implied in the yogi texts, like the yoga sutras of Patanjali. The name ‚aṣṭāṅga‘ ( aṣṭa – eight, āṅga – limbs) tells us we are practicing the yoga of eight limbs, and that the asana practice is just one limb out of eight. When we simultaneously observe and practice the three components: Ujjayi, dṛṣṭi, and bandhas, we can take our practice from the physical level into a deeper mind-body experience. The workshop is for all levels: complete beginners and practitioners who wish to strengthen their practice’s foundations.

Come and dive deeper into the Ashtanga practice on Saturday, July 30th, 15:00- 17:30. 29€ or USC check-in + 15€

Please book your spot (in person and online) through Eversports.

About the teacher:

Shiran has been practicing Ashtanga Yoga since 2012 and has been teaching Mysore-style classes for the last five years, mainly in Berlin. Shiran sees the Ashtanga Yoga practice as an opportunity to discover the true meaning of dedication; Through dedication to the practice, the dedication to the true self awakens. And the better we see and connect to our inner selves, the better we can serve all we love and all that’s around.

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