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REOPENING


Reopening⁣⁣
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Unser Studio ist wieder offen.
Wir freuen uns sehr euch wieder zu sehen, für euch da zu sein und unsere schöne Räume mit euch  wieder zu beleben.
Unsere Klassen finden sowohl online als auch im Studio statt. Für online Klassen läuft die Anmeldung wie gewohnt. Für Klassen vor Ort haben wir nur wenige Plätze zu Verfügung.
Die Reservierung ist sehr einfach.
Auf unserer Website findest du unseren Stundenplan.
An Hand des Stundenplans suchst du dir deine Klasse raus. Du musst dafür auf die Klasse klicken und durchläufst den Reservierungsprozess. USC Mitglieder können sich hier ebenfalls eintragen. Die Reservierung ist Verbindlich und kann bis zu 12 Stunden vor Klassenbeginn storniert werden.

MEDITATION AND YOGA


Flowing into Meditation – a well balanced mix moving from Yoga Asanas to Meditation
Monday to Thursday 14:00-15:00
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Fundamentals of Meditation – Practice and Learn the Fundamentals of Meditation
Fridays 14:00 – 15:00
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Fundamentals of Meditation ⁣⁣
Yoga is the settling of the mind into silence. This class teaches you the fundamentals of meditation and equips you with the tools to experience the benefits of meditation (dhyana), one of the highest limbs of traditional yoga practice. Training your mind and establishing a meditation routine has been proven to make you more focused, balanced and compassionate. Meditation also develops your ability to acknowledge the subtleties within us while deepening the connection to the self and the world around us. ⁣⁣
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Flowing into Meditation – From Asana to Meditation⁣⁣
The science of yoga is not only about the perfection of poses, but rather about creating perfect harmony of the body, mind and spirit. Following the time-tested system of Classic Yoga we will learn to flow from Asana Practice to the higher limbs of yoga practice from controlling our breath (Pranayama) towards meditation (Dhyana).⁣⁣
Schedule

YIN YOGA UND YOGA NIDRA


Keine andere Methode vermag so einfach Körper und Geist zu beruhigen wie Yin Yoga. Ausbalancieren und beruhigen, das sind die Stärken des Yin Yoga. Je nach Schwerpunkt unserer Klassen, werden unterschiedliche Meridiane angesprochen, so kann eine Yin-Session belebend, spannungslösend oder auch entgiftend wirken
Im Yoga Nidra können wir uns tieferen Bewusstseinsschichten nähern. Durch bewusste, sehr tiefe Entspannung, erreichen wir den “psychischen Schlaf”. Unsere geistigen Aktivitäten kommen zur Ruhe. Im Zustand zwischen Wachen und Schlafen ist unser Geist frei von intellektuellen Bewertungen und dadurch sehr aufnahmebereit. Die Methode von Yoga Nidra nutzt diesen Zustand um mithilfe von Autosuggestion sich von unerwünschten Angewohnheiten zu befreien und auf das Unterbewusste zu zugreifen und dort einen Samen für zukünftige Glück zu setzen.
Besuch die Klassen von Jan jeden Freitag um  20:45- 22:15 und jeden Sonntag die Klassen von Tatiana um 19:00 – 20:45.
Wir freuen uns auf dich.

Schedule

RELAX –  RENEW – SET FREE
YIN YOGA WORKSHOP


Am 30. Dezember von 14:45-17:00 findet der letzte Teil unserer Yin Yoga Workshop-Reihe statt.
Yin Yoga auf geistiger Ebene- mit Meditation des tibetischen Buddhismus
Auch in dieser Klasse wirst du tiefe Entspannung erlangen. Durch die Methoden vom Yin Yoga werden feinstoffliche Energien freigesetzt, Blockaden lösen sich und die mentale Aktivität kommt zur Ruhe. Dieser entspannte Zustand ist eine ideale Voraussetzung, um mit unserm Geist zu arbeiten, nämlich zu meditieren. Wir benutzen eine einfache und kraftvolle Meditation aus dem tibetischen Buddhismus. Mithilfe von Visuallisation und dem rezitieren von Mantren, können schnell befreiende Resultate in eigenen Geist entstehen. Praktisch bedeutet das: störende Gefühle wie Zorn, Eifersucht, Neid und Anhaftung werden schwächer. Unser Bewusstsein wird klar und wir scheinen ohne Grund glücklich zu sein. Alles Alte werden wir in einer Feuerzeremonie über den Dächern Kreuzbergs verabschieden.
Wir finden, das ist die beste Art dieses Jahr ausklingen zu lassen. Du kannst den ganzen Workshop für 70 Euro besuchen oder einzelne Klassen für 30 Euro buchen. Urban Sports Mitglieder erhalten pro Check In 10 Euro zurück

Schedule

RELAX –  RENEW – SET FREE
YIN YOGA WORKSHOP


29.12. 14:45-17:00
2. Workshop unserer Workshoptriologie zwischen den Jahren.
Yin Yoga auf mentaler Ebene- mit Pranayama und Yoga Nidra
In dieser Klasse werden wir uns zuerst durch Yinyoga entspannen.
Wir werden mit unserm Atem arbeiten. Pranayama bietet uns Methoden der Atemkontrolle und bereitet uns auf tiefere Meditationsübungen vor. Nachdem wir uns entspannt und ausgeglichen haben, widmen wir uns Yoga Nidra.
Im Yoga Nidra können wir uns tieferen Bewusstseinsschichten nähern. Durch bewusste, sehr tiefe Entspannung, erreichen wir den “psychischen Schlaf”. Unsere geistigen Aktivitäten kommen zur Ruhe. Im Zustand zwischen Wachen und Schlafen ist unser Geist frei von intellektuellen Bewertungen und dadurch sehr aufnahmebereit. Die Methode von Yoga Nidra nutzt diesen Zustand um mithilfevon Autosuggestion sich von unerwünschten Angewohnheiten zu befreien und auf das Unterbewusste zu zugreifen und dort einen Samen für zukünftige Glück zu setzen. Du kannst den ganzen Workshop für 70 Euro besuchen oder einzelne Klassen für 30 Euro buchen.
Schedule

RELAX –  RENEW – SET FREE
YIN YOGA WORKSHOP


28.12. 14:45-17:00⁣
Yin Yoga auf physischer Ebene – mit Katonah Yoga Elementen⁣
Yin Yoga workshop teil 1 von 3⁣ ⁣ ⁣
In diesem Workshop werden wir Yin Yoga durch die Linse der Magie erforschen, die Katonah Yoga ist.⁣
Beruhigen, nach innen bewegen, sich verwurzeln und ausmisten sind die Stichworte dieses Workshops.⁣
Wir denken gerne an den Körper als ein Haus und jedes Haus braucht von Zeit zu Zeit eine gute Haushaltsführung um ein langes und fröhliches Leben darin zu führen. Begleite uns, um alle drei Stockwerke unseres Hauses zu durchlaufen. Um aus jedem Raum einen Ort zu machen, in dem wir uns gerne aufhalten.⁣
Die angenehme Atmosphäre unsers Hauses, soll die Grundlage für das anstehende neue Jahr zu schaffen.⁣

Du kannst den ganzen Workshop für 70 Euro besuchen oder einzelne Klassen für 30 Euro buchen.
Schedule

WIR HABEN GESPENDET


Die Deutsche Stiftung Weltbevölkerung unterstützen wir in ihrem Engagement gegen das Bevölkerungswachstum in den armen Regionen unserer Welt mit 750 Euro. ⁣

Wir spenden auch an Terre des Femmes in ihrem Kampf gegen die Unterdrückung und Entwürdigung von Mädchen und Frauen weltweit mit 550 Euro. ⁣

Zuletzt kamen 700 Euro zur Unterstützung von HomeCare Berlin eV. zusammen. Dieser Verein arbeitet ehrenamtlich und bildet eine Anlaufstelle für Sterbende und deren Angehörige um ein würdevolles Lebensende unter medizinischer Betreuung in eigenen Zuhause zu ermöglichen. ⁣

Wir machen Wünsche, dass die Aktivitäten dieser Organisationen das Leid von vielen lindern kann. ⁣

Mögen alle Wesen Glück und die Ursache des Glücks haben. ⁣
Mögen sie frei von Leid und der Ursache des Leids Sein. ⁣
Mögen sie nicht vom wahren Glück welches ohne Leid ist getrennt sein. Und mögen sie im großen Gleichmut verweilen, frei von Anhaftung und Abneigung.

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CHARITY CLASS / PALLIATIVE CARE


Ihr kommt und wir zahlen. ⁣

Wir spenden für jeden der zu uns kommt 25 Euro. ⁣

Kommt in unser Charitykasse und unterstützt durch eure Teilnahme am 31.12. um 13 Uhr zu unserer beliebten Open Flow Klasse mit Lisa Israel. ⁣

Mit dieser Aktion unterstützen wir einen regionalen Verein der sich für palliative Versorgung in Berlin engagiert. Dieser Verein arbeitet ehrenamtlich und bildet einen Anlaufpunkt für Betroffene und Familien in der Gestaltung der letzten Tage eines Menschen. Es ist möglich würdevoll, ohne Schmerzen und zu Hause bei seinen Liebsten zu sterben. Home Care eV. berät und unterstützt Menschen in dieser Situation. Wir unterstützen https://homecareberlin.de/

Wir freuen uns auf euch.

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CHARITY CLASS / STOP FEMALE GENITAL MUTILATION


Ihr Lieben, am 27.12 von 13:00 bis 15:00 Uhr veranstalten wir eine Open Flow XL Charity Klasse.⁣

Wir setzen uns ein für eine gerechte Welt, in der Mädchen und Frauen das Recht haben, selbstbestimmt, frei und in Würde zu leben.⁣

Weibliche Genitalverstümmelung (Female Genital Mutilation – FGM) bezeichnet eine schwere Menschenrechtsverletzung, bei der Teile des weiblichen Genitals abgeschnitten oder verletzt werden. FGM stellt damit einen Verstoß gegen das Recht auf körperliche und psychische Unversehrtheit dar. Zudem verstößt sie gegen die Kinderrechte gemäß der Kinderrechtskonvention und gilt somit als Kindesmisshandlung.⁣

Aktuellen Angaben von UNICEF zufolge sind weltweit mehr als 200 Millionen Frauen von weiblicher Genitalverstümmelung betroffen. Tatsächlich dürften es eher doppelt so viele sein.⁣

Auch in Deutschland sind Mädchen dem Risiko ausgesetzt, heimlich hierzulande oder im Ausland an ihren Genitalien verstümmelt zu werden. ⁣

Wir wollen dazu beitragen, dass diese menschenverachtenden Praktiken beendet werden, dass Mädchen frei und unversehrt aufwachsen und Frauen, die unter den Folgen der Verstümmelung leiden, Unterstützung, Sensibilität und Interesse erfahren.⁣

Wir unterstützen den Verein Terre de Femmes, Menschenrechte für die Frau eV.⁣

Terre de Femmes setzt sich dafür ein, dass die Resolution zur Abschaffung weiblicher Genitalverstümmelung der Vereinten Nationen überall umgesetzt wird. Denn wo weibliche Genitalverstümmelung ignoriert und bagatellisiert wird, wird sie auch weiter praktiziert.⁣
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Pro Besucher spenden wir 25 Euro an Terre de Femmes. Kommt zahlreich und unterstützt uns hierbei.

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CHARITY CLASS


Ihr Lieben, am 26.12.von 13.00-15-00 veranstalten wir eine Open Flow XL-Charityklasse. 
Die Bevölkerung Afrikas wird bis zum Ende des Jahrhunderts voraussichtlich fast vervierfachen. Für diese Menschen müssen Schulen, Krankenhäuser, sauberes Wasser und Nahrung zur Verfügung stehen – doch schon heute haben die meisten Staaten Probleme, die Menschen ausreichend mit Grundgütern zu versorgen.
Armut führt zu einem hohen Bevölkerungswachstum und ein hohes Bevölkerungswachstum führt zu mehr Armut. Das Ziel ist es, den Teufelskreis aus Armut und dem Bevölkerungswachstum zu durchbrechen.
Dass ein Ausweg möglich ist, haben viele asiatische Staaten gezeigt: Sie haben sowohl in Bildungs- und Gesundheitsprogramme als auch in freiwillige Familienplanung investiert – und so binnen kürzester Zeit einen enormen wirtschaftlichen Aufschwung erlebt. Dies ist auch in Afrika südlich der Sahara möglich.
In den Projekten  der DSW.org erfahren junge Menschen, wie sie sich vor ungewollten Schwangerschaften und einer Ansteckung mit HIV schützen können. Zudem lernen sie durch Aus- und Weiterbildungsmaßnahmen, wie sie ein eigenes Einkommen erwirtschaften können.
Durch unserer Spenden können wir diese Projekte unterstützen  und  Menschen helfen, sich selbst aus der Armut zu befreien.
Pro Besucher spenden wir 25 Euro an die Deutsche Stiftung Weltbevölkerung. Kommt zahlreich und unterstützt uns hierbei.

Schedule

NOW WE OFFER YIN YOGA EVERY DAY



Yin Yoga has a soothing effect on the body and mind. ⁣

This relaxing, quiet and slow-paced class comprises passive seated and supine poses which are held for a few minutes. ⁣

All levels are welcome. ⁣

Schedule

WE ARE ADDING NEW CLASSES TO OUR SCHEDULE



Saturday Ashtanga Half Primary Led English at 9:15 am⁣

Sunday Open Flow English at 9:15 am⁣

See you on the mat!

Schedule

Mehringdamm 61
10961 Berlin