Ein persönlicher Blick auf innere Reaktionen – und wie man ihnen mit Mitgefühl begegnet

Ihr Lieben,

es ist dieser Moment, den viele kennen:

Jemand sagt etwas – und in dir zieht sich sofort etwas zusammen.
Oder du bekommst eine Nachricht – und du spürst Widerstand, Rechtfertigungsdrang, Ärger.
Vielleicht nicht laut. Vielleicht ganz still.
Aber es ist da.

Manchmal reagieren wir so schnell, dass wir erst später merken:
„Das war gar nicht neu. Das ist ein altes Muster.“
Ein Reflex. Eine alte Stimme in uns.
Vielleicht gelernt in der Kindheit. Vielleicht einfach irgendwann übernommen.
Vielleicht einfach „normal“ geworden.

In der Yogaphilosophie gibt es dafür Begriffe wie Kleśas oder Saṃskāras –
aber eigentlich braucht es keine großen Wörter.
Es genügt das stille Erkennen: „Da ist etwas in mir, das reagiert.“

Der spirituelle Lehrer David R. Hawkins hat das einmal sehr treffend beschrieben:

„Die meisten Menschen sehen zwar wie Erwachsene aus – sind es aber emotional nicht. Die Gefühle und Verhaltensmuster des Kindergartens setzen sich im Erwachsenenleben fort, nur mit würdevoller Sprache getarnt.“

Wenn wir das nicht als Kritik lesen, sondern als liebevolle Einladung, entsteht Raum:
für Verständnis.
Für uns selbst – und für andere.

Denn genau das ist der Punkt:
Diese Muster sind nicht falsch.
Sie sind vertraut.
Sie gehören zu uns.
Aber sie müssen uns nicht mehr bestimmen.

Manchmal reicht es, sie zu erkennen.
Nicht zu analysieren. Nicht zu bekämpfen. Nicht wegzuschieben.
Einfach nur: sehen.

Und vielleicht ist das der größte Schritt:
Nicht gegen sich selbst zu kämpfen.

Du musst nichts Besonderes dafür tun.
Kein spezielles Ritual. Keine perfekte Technik.
Es reicht, dass du da bist.
Ehrlich. Wach.
Und bereit, dich selbst so zu sehen, wie du gerade bist.

Was gesehen wird, verliert seine Wucht.
Gerade weil es nicht weggeschoben oder ausagiert wird.
Es darf da sein – ohne, dass es dich übernehmen muss.
Und das allein verändert schon die Beziehung, die du zu dir selbst hast.

Euer Jan