Yin Yoga + Yoga Nidra
SPANNUNGSLÖSEND – BERUHIGEND – MEDITATIV
Yin Yoga ist im Vergleich zu allen aktiven Yang Yoga Formen eine eher passive Praxis – es geht darum, Enge und Spannungen aufzulösen. Wir üben uns im Loslassen, wo wir sonst – zum Teil unbewusst – festhalten. Das tiefere Gewebe wird so angesprochen und belebt.
Dieser spürbare Effekt ist nicht nur während einer Yin Yoga Session wohltuend – auch im Nachgang staunen Praktizierende oft über das Maß an neu gewonnener Leichtigkeit, Unbeschwertheit und innerer Zentrierung.
Die Kombination von Yin Yoga und einer anschließenden Yoga Nidra Sequenz vertieft diese Erfahrung weiter: Durch eine verbal angeleitete Tiefenentspannung wird eine Art psychischer Schlaf erreicht, der einen Zugang zum Unterbewussten und eine neue Verbindung mit unseren Gefühlsebenen ermöglicht.
